Cómo sentir confianza en ti misma para lograr tus metas

Sentir confianza en una misma es difícil cuando a nuestro alrededor tenemos personas que constantemente señalan nuestras deficiencias y desaciertos. Más aun cuando estos son tu familia y amigos. Cuando se está expuesto a esta situación por años, sentir ser una persona con confianza en sí misma es muchas veces difícil.

Expertos en el campo de la psicología plantean que sentir autoconfianza está relacionado con la inteligencia emocional. Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional tiene cinco dimensiones: el autoconocimiento, la autorregulación, la motivación, la empatía y las habilidades sociales; y cada una está estructurada por aptitudes emocionales. Entonces, es necesario atender las aptitudes emocionales para sentir confianza en una misma.  

Para esto, debemos dar atención a cada una de las dimensiones de la inteligencia emocional, como:

1 Tomar conciencia de lo que se siente

Conocer las emociones. En esto se basa la inteligencia emocional, en la capacidad de reconocer sentimientos: qué se siente y cómo se siente. Sentirse alegre y satisfecha con la vida ayuda a la confianza en una misma. Sentir tristeza y frustración abona a la falta de confianza. Reconocer las emociones de cada momento y atender es clave para la autoconfianza.

2 Autorregular los sentimientos

Lidiar con los sentimientos y adecuarlos a la situación que se vive ayuda a recuperarse de los contratiempos de la vida. No tener desarrollada esta habilidad, contribuye a caer en estados de inseguridad y decepción. Si se reconoce un sentimiento y se maneja adecuadamente se protege la autoconfianza. Para esto, puedes realizar ejercicios de respiración, reconocer la emoción y traer a la mente pensamiento positivos.

3 Motivación

La motivación favorece la autoconfianza y ayuda a mantener el sistema emocional funcionando positivamente. Identificar fuentes de motivación como el pensamiento positivo, personas significativas, mentores emocionales y ambientes motivacionales es importante y necesario. Cuando ataque la desmotivación, utiliza una de las fuentes para volver a estar motivada.

4 Empatía

Ser sensibles y comprender las necesidades y sentimientos de los demás, ayudar en el desarrollo de las personas y servir al prójimo son características que muestran empatía. Cuando la empatía está presente, la autoconfianza se fortalece en una misma. Procura la empatía hacia los demás y contigo misma.

5 Habilidades sociales

Relacionarse positivamente con otras personas es crucial para sentir confianza. Ser amable, escuchar atentamente, responder con respeto, ser asertiva, comunicar sentimientos adecuadamente, hacer un cumplido, demostrar credibilidad. Todas estas y otras más permiten sentir confianza en ti misma. Practica estas habilidades y sentirás como la confianza en ti se acrecienta.

Recuerda, tienes el poder en tu interior para sentir la confianza en ti misma y lograr todo lo que te propongas. Si necesitas ayuda y acompañamiento para trabajar con la autoconfianza, solicita una sesión estratégica de 20 minutos.

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